Il trucco delle due liste per risparmiare al supermercato
( Come risparmiare )
Fare la spesa sembra un gesto semplice, ma tra offerte “imperdibili”, confezioni maxi e scaffali studiati per tentarti, è facile uscire dal supermercato con il carrello pieno… e il portafoglio vuoto.
Eppure esiste un metodo tanto facile quanto efficace per risparmiare davvero sulla spesa: si chiama trucco delle due liste. Un piccolo cambio di abitudine che ti aiuta a spendere meno, evitare sprechi e fare acquisti più consapevoli — senza rinunciare a ciò che serve.
In questo articolo spieghiamo come funziona questo sistema geniale (e gratuito!) che sempre più famiglie stanno adottando per tagliare le spese mensili.
La psicologia della spesa: come il supermercato ti fa spendere di più
Offerte, scaffali colorati, musica rilassante, carrelli sempre più grandi…
Tutto nel supermercato è pensato per farti comprare più del necessario.
Il risultato? Esci con il carrello pieno e il portafoglio vuoto.
Ma c’è un trucco semplice e (quasi) infallibile per difenderti: la tecnica delle “due liste”.
✏️ Cos’è la tecnica delle “due liste”
Il metodo è tanto semplice quanto efficace:
invece di fare una sola lista della spesa, ne prepari due.
Ecco come funziona
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Prima lista: “Essenziali”
Scrivi solo i prodotti indispensabili che usi ogni settimana:
pane, latte, pasta, frutta, verdura, detersivi…
Sono gli acquisti che non puoi rimandare. -
️ Seconda lista: “Extra”
Qui metti tutto ciò che vorresti comprare ma che non è urgente:
snack, dolci, vino, candele profumate, prodotti in offerta ma non necessari.
L’idea è portare con te solo la prima lista, e lasciare la seconda a casa.
Dopo 24 ore, se ancora senti davvero il bisogno di qualcosa di quella lista “extra”, potrai valutarlo a mente fredda.
Perché funziona
✅ Ti obbliga a distinguere i bisogni reali dai desideri momentanei.
✅ Ti fa risparmiare fino al 30% sullo scontrino medio, eliminando gli acquisti impulsivi.
✅ Ti aiuta a ridurre gli sprechi alimentari, perché compri solo ciò che userai davvero.
✅ Ti allena alla consapevolezza e all’autocontrollo finanziario.
Un piccolo trucco in più
Usa un’app per la lista della spesa (come Bring! o AnyList) e crea due sezioni: “Essenziali” e “Extra”.
Così avrai sempre sotto controllo ciò che serve e ciò che puoi rimandare.
Oppure, se preferisci il cartaceo, usa due fogli diversi: la lista “A” e la lista “B”.
Semplice, visivo ed efficace.
Conclusione: risparmiare è (anche) una questione di metodo
Non serve rinunciare a tutto per risparmiare: basta organizzarsi meglio. Il trucco delle “liste doppie” ti aiuta a fare spese più intelligenti, ridurre gli sprechi e vivere in modo più sostenibile. La prossima volta che vai al supermercato, prova questo metodo: potresti sorprenderti di quanto poco ti serve per stare bene.
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Giornalista pubblicista (OdG n. 146480), appassionato di viaggi, escursioni e natura, si occupa di risparmio, economia domestica, ecologia e pratiche sostenibili.