Uno stile di vita regolare, organizzato e rispettoso della salute, implica numerosi vantaggi sia fisici che psicologici. Non a caso con il suo “Mens sana corpore sano” il filosofo Giovenale, ancora oggi docet… saggezza, la sua, che si perde nella notte dei tempi, ma che ancora risulta essere attualissima.
Se stai bene con te stesso, con ogni buona probabilità dovresti avere un approccio positivo alla vita sociale che ti permette di star bene anche con gli altri. Ma cosa occorre fare per raggiungere e mantenere una perfetta forma fisica e mentale?
Nella rubrica, con brevi articoli a tema, cercheremo di ispirare e di indirizzare il lettore, ad uno stile di vita consono alle suddette aspettative.
Oltre a seguire una corretta alimentazione di cui ci occuperemo esclusivamente nella rubrica “Mangiar Sano”, non mancheranno consigli pratici e suggerimenti utili ad approcciare nel giusto modo con allenamenti e quant’altro possa servire a mantenere una buona forma psico-fisica.
Camminare ad un ritmo sostenuto (la camminata dovrebbe essere tale da consentirci di parlare) può avere sorprendenti effetti benefici sul nostro organismo. A seguire elenchiamo alcuni tra i tantissimi benefici ottenuti da una camminata di 30 minuti, ripetuta almeno 3 volte a settimana.
Abbiamo spostato le lancette dei nostri orologi avanti di un’ora. Dormiamo un’ora in meno ed il cambiamento farà risparmiare energia, ma attenzione per molti comporterà spossatezza, stress e malessere generale. A seguire riveliamo quali sono i maggiori effetti collaterali che si possono verificare nei giorni successivi alla entrata in vigore dell’ora legale.
L’estate è certamente una stagione che invita ad uscire di casa e a stare in mezzo alla natura. Montagna e mare, sono sicuramente tra le mete più gettonate e apprezzate per poter riposare corpo e mente, e per poter staccare finalmente la “spina” dalla routine lavorativa. Tutto bello a prima vista, ma vi siete mai chiesti, se questo benessere estivo può nuocere alla salute? Ebbene, in questa pagina, seppur brevemente, parleremo di cura dei capelli, un tema per alcuni molto caro.
C’è poco da dire, negli ultimi decenni il cancro (vera e propria bestia nera dei nostri tempi), ha avuto notevole incremento determinato da alcuni fattori scatenanti, tra i quali: l’inquinamento, una inappropriata alimentazione e l’allungamento della vita media. Volendo correre ai ripari, il concetto di prevenzione, è quindi divenuto estremamente fondamentale per combattere sin da subito una sua possibile insorgenza. La prevenzione quindi prima di ogni altra cosa…
Il condurre una vita sana non può prescindere anche dal riposare bene!
Una tale affermazione sicuramente non necessiterebbe di essere suffragata da studi scientifici, perché tutti, per naturale pratica quotidiana, sappiamo bene che per detenere un’ottima forma psico-fisica è fondamentale un buon riposo.
Quest’oggi parliamo di pro e contro dell’allume di potassio. Da molti conosciuto come “allume di rocca“, questo particolare sale di alluminio e potassio a temperatura ambiente si presenta solido, incolore, inodore e dal sapore dolciastro e leggermente acido. Per le sue proprietà: deodoranti, astringenti ed emostatiche, l’allume è impiegato anche per uso domestico.
Qualche lettore più attento si starà chiedendo perché questo articolo che per titolo reca: “Lampadine a risparmio energetico“, viene presentato nella rubrica “Salute & Benessere” e non in “Come risparmiare“, ebbene la risposta la daremo a breve riportando una breve indagine raccolta sul web.
Fino ad un quarantennio fa, “l’uscita”, ovvero il vivere all’aperto, rappresentava: svago, divertimento e un ottimo diversivo da alternare alle sedentarie ore trascorse per studio… stare con gli amici, sia per giocare che per condividere qualche ora in comitiva, ci dava modo di staccare la spina in maniera benefica e spensierata. Poi, il progresso tecnologico degli anni Ottanta, e l’avvento delle prime consolle ludiche, mutarono drasticamente le nostre abitudini, risultando essere un diversivo fittizio che ci costringeva a stare comunque seduti tra le mura domestiche. La rivoluzione fu tale che ben presto i videogames furono additati come maggiori detrattori di ore libere: tempo sottratto alle uscite di casa, alla socializzazione e al confronto quotidiano con la realtà che ci circondava… A danno avvenuto, ci si rese poi conto che l’assuefazione era stata tale, che non si poteva più uscire dal pericoloso imbuto del conformismo tecnologico. Oggi questo triste primato è stato surclassato dai social network, dai cellulari e dalla tv digitale, che “piacevolmente” ci obbligano a stare a casa a poltrire davanti ad uno schermo.
Nell’ottica di favorire quanto più possibile la buona informazione, quest’oggi parleremo dei possibili aspetti tossici e poco conosciuti di un oggetto di uso comune, utilizzato impropriamente nella maggior parte delle case: l’oggetto in questione è la carta alluminio, ovvero l’alluminio per confezionamento, erroneamente detto anche carta stagnola e talvolta carta argentata, un materiale lavorato per il confezionamento e la conservazione degli alimenti e dei medicinali.
Colpiti e liberamente ispirati dalle attività de “Gli Amici della Filangieri“, validissima associazione di promozione sociale, senza scopo di lucro, che opera nella trafficata città di Castellammare di Stabia (Na), crediamo seriamente che una comunità che usi come mezzo di trasporto urbano la bici sia una comunità più civile, più rispettosa ed anche più felice!!!